Dětská rádia na Pigy.cz

Pohankové rizoto jako lehká večeře

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Pohanka je zdraví prospěšná, a proto bychom ji do jídelníčku měli zapojovat často a v každém ročním období. Hodí se k úpravám na sladko i slano a tentokrát si s námi můžete připravit vynikající pohankové rizoto, které může tvořit lehký oběd nebo večeři.

Sdílej článek

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Budete potřebovat:

  • 250 g pohankových krup
  • 2 kuřecí prsa
  • 1 středně velkou cibuli
  • 2 stroužky česneku
  • sůl
  • pepř
  • olivový olej
  • oblíbenou zeleninu (může být čerstvá i mražená)

Postup:

Pohankové kroupy propláchněte a dejte uvařit do osolené vody. Stačí jen chvíle, abyste varem neztratili cenné vitamíny.

Na pánvi rozehřejte malé množství oleje, přidejte nakrájená kuřecí prsa, osolte, opepřete (můžete dochutit oblíbeným kořením) a po chvíli k masové směsi dejte ještě zeleninu.

Nakonec dochuťte rozetřeným česnekem. Ke směsi přidejte pohanku a ještě teplé podávejte.

 

_tip_

Napište nám

Máte zajímavý recept? Tip na akci? Náměty, které by Pigymámu zajímaly? Napište nám je! A můžete se stát redaktorkou Pigymámy!

Sdílej článek

Povězte nám svůj názor