Chladné počasí je spojeno s nekončící rýmou a nachlazením dětí. Ty tráví více času uvnitř v kolektivu, ve školkách nebo školách a domů přinesou každého bacila, na kterého narazí. Podpořte dětskou imunitu a přečkejte zbytek zimy bez ztráty květinky.
Sdílej článek
O dětský imunitní systém je nutné pečovat hned od narození. Imunitu velmi posiluje přirozený porod a kojení, které mají naprosto zásadní vliv na správný vývoj imunitního systému dítěte. Jenže někdy tomu chce příroda i jinak a nic s tím neuděláte. Proto je potřeba imunitnímu systému pomoct, aby neměl tendenci lenivět ani důvod přehnaně reagovat.
Jak podpořit imunitu malých dětí?
Nejdůležitější věc, kterou můžete pro své děti udělat, je trávit s nimi co nejvíce času na čerstvém vzduchu a v přírodě. Pokud venku není vichřice nebo abnormální mráz, vyrazte ven za každého počasí. Je velmi zdraví prospěšné, aby děti trávily co největší část roku aktivně venku, měly možnost pohybu a dýchaly čerstvý vzduch. To obzvlášť platí, pokud žijete ve městě. Děti se pohybem venku budou přirozeně otužovat a jejich organismus se posílí.
Také dbejte na pestrou a kvalitní stravu a pravidelně doplňujte vitamín D. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, sladkostem bez výživové hodnoty, sladkým nápojům i nekvalitním tukům. Dalším důležitým faktorem silné imunity je dostatek spánku.
Podpořte imunitu super smoothies, které budou vaše děti milovat
Připravte si společně smoothies. Užijete si zábavu a pokud navíc nápojům vymyslíte pohádková jména a nápadité zdobení, děti je jistě s chutí vypijí. Takže jaké smoothie to bude dnes? Zrzavý Ron Weasley, modrá Sněhurka nebo snad zelené Shrekovo smoothie?
Ron Weasley
- 1 zmražený banán
- 2-3 oloupané pomeranče
- 200 g oloupané mrkve
Sněhurka
- 150 g borůvek
- ½ zmrzlého banánu
- 2 vrchovaté lžíce vloček
- 1 kelímek řeckého nebo bílého jogurtu
- 100 ml mléka (kravské nebo oblíbené alternativní)
Shrekovo smoothie
- 200 g zmražených broskví
- 1 hrst špenátu
- 1 banán
- 1 kelímek řeckého nebo bílého jogurtu
- mléko dle potřeby (kravské nebo oblíbené alternativní)
Jak na to:
Všechny suroviny vhoďte do mixéru, důkladně rozmixujte a servírujte. Pokud je smoothie přiliš husté, dořeďte vodou nebo mlékem. Na zdraví!
