Čas přípravy je 15 minut a náročnost – velmi jednoduché!
Sdílej článek
Trochu bych parafrázovala jedno známé rčení a s nadsázkou řekla, že děti, které nevyžadují sladkosti nejsou normální. Jejich smutným pohledům asi neodoláte, ale když už, spíš než čokoládu nebo kupované zákusky jim zkuste nabídnout jednoduchý nepečený ovocný dort. Dá se udělat i ve zdravější a přesto chutné verzi.
- Čas přípravy: 15 minut + alespoň 2 hodiny na chlazení
- Náročnost: Velmi jednoduché
- Počet porcí: 4
Budete potřebovat
- půl balíčku dětských piškotů
- ovoce, ideální je kombinace několika druhů, řiďte se tím, co je zrovna čerstvého na trhu (např. banány, maliny, jahody)
- 2x zakysaná smetana nebo 2x jogurt řeckého typu, případně kombinace smetany a jogurtu
- lžička vanilkového cukru (lze nahradit zdravější stévií)
Postup
Jako formu použijte klasickou svačinovou umělohmotnou misku s víčkem. Buď jednu větší a nebo dvě menší. Na dno misky vyskládejte piškoty, na ně navrstvěte nakrájené ovoce a na něj vrstvu buď zakysané smetany s jogurtem, nebo pro zdravější výsledek jen jogurt. Smetanu můžete nepatrně dosladit vanilkovým cukrem, nebo stévií, která má stejnou sladivost, ale neobsahuje prakticky žádné kalorie. Pak vrstvení opakujte až se dostanete asi jeden až dva centimetry pod okraj misky, končit byste měla smetanou, nebo ovocem. Tu pak víčkem uzavřete a dejte do ledničky alespoň na dvě hodiny, aby piškoty nasákly vodu z ovoce a chutě se promísily. Když budete dort dělat v malých miskách, nemusíte řešit jeho následné krájení, jen dejte dětem lžičku do ruky – a dobrou chuť!
Tip na svačinky z malin
Zajímají vás recepty na zdravé svačinky pro vaše děti? Najdete je v sekci recepty nebo také v dětských publikacích:
