Chcete dostat jídlo do dítěte jakýmkoliv způsobem, nebo mu založíte zdravý a prospívající přístup ke stolování? Druhá varianta je trošku náročnější, ale rozhodně se v dlouhodobém horizontu vyplatí nejen dětem, ale i rodičům. Společné stravování je totiž skvělou příležitostí pro upevnění rodinných vazeb. Stačí jediné – vytvářet každodenní společenství rodinného stolu.
Sdílej článek
Jezte společně, alespoň večer
Být pohromadě se svou rodinou je příjemné, dodává nám to pocit bezpečí. Ale v každodenním shonu není jednoduché stíhat společné jídlo úplně každý den. Snažit bychom se ale měli. Děti, které se stravují se sourozenci a rodiči, mohou mít v budoucnu daleko méně problémů s přijímáním potravy. Pokud nestíháte být pohromadě přes den, ochraňujte si alespoň večeře.
Děti se u stolu učí
Stolování je ideální příležitostí naučit vaše potomky zručnostem. Malé dítě velmi dlouho bojuje s příborem, ale pravidelný nácvik za pomoci zkušenějšího rodinného matadora z něj nakonec udělá mistra. Naučit se pít z hrnku bez náústku, utírat si pusinku ubrouskem nebo založit příbor? To vše trénuje dětskou motiriku. Zacházení s nástroji je velmi důležitá dovednost, kterou si od stolu vaše ratolest odnese.
Zlaté pravidlo zdravého stolování
Co chcete dostat do nich, musíte dostat do sebe. Stolování je ideální prostor pro učení, ale to nejdůležitější v dětském věku je a bude nápodoba. Vaše dítě tu pařenou brokolici fakt jíst nebude, když se před ním budete ládovat párkem s hořčicí. To platí i o všech dalších pravidlech chování. Jednejte s dětmi u stolu tak, jako byste jedli v restauraci. Možná vás překvapí, že až tam s nimi za čas opravdu vyrazíte, nebudete je muset honem strkat do hracího koutku nebo jim pouštět pohádku na tabletu.
Co má u společného rodinného stolu stopku?
Rozhodně televize. Pokud se bez nějaké kulisy neobejdete, pusťte dětem potichu hudbu. Také neberte ke stolu svůj mobil. Netelefonujte, nehrajte si s ním, nic nevyhledávejte. Ke společnému jídlu nepatří ani hádky a řešení hlubokých problémů. Křiku a nedorozumění je v životě dost a dost, není tudíž nutné spolu s jídlem konzumovat i negativní emoce. Nezapomínejme ani na domácí úkoly. Ke stolu však nepatří, protože tam rozhodně není prostor pro multi-tasking.
Dobrou chuť!
Mimochodem, na tu poslední větu nikdy u stolu nezapomeňte.
