Miminko nechtělo v noci spinkat, bylo neklidné, a když už se mu podařilo usnout, bylo to jen na pár minut. Přinášíme několik tipů, jak překonat ranní pocit, že vás přejel parní válec.
Sdílej článek
Nejlepším začátkem dne je střídavá sprcha, ukončená studenou vodou. Úžasně zapůsobí přejet si alespoň pětkrát pomalu po páteři studenou sprchou, vždy od krku dolů. Uvolníte tak napětí a stres.
Pokud holdujete vaně, připravte si vlažnou koupel (teplá uspává) a přidejte pár kapek povzbuzujícího koupelového oleje. Opět koupel zakončete studenou sprchou.
Třetí varianta kombinuje pro obě volby, sprchu i vanu. Umyjte se sprchovým gelem určeným speciálně pro osvěžení a regeneraci sil. Umyjte si také vlasy, jemná masáž hlavy má blahodárné účinky. Po koupeli se utřete do sucha měkkým froté ručníkem a hurá na jídlo.
Dopřejte si vydatnou snídani, třeba ovesnou kaši nebo cereálie místo pečiva nebo čokolády. Stejně tak raději sáhněte po ovocném nebo zeleném čaji než po kávě či černém čaji, které vás nastartují jen na chvilku.
Povzbuďte organizmus vitamínem C, dopřejte si citrusové plody, kiwi nebo třeba papriku.
A rychle ven! Nejlépe někam do přírody, kde je tráva a stromy. Čerstvý vzduch udělá dobře jak vám, tak miminku.
_tip_
