Zkuste fantasticky jednoduchý a účinný recept, který vás nakopne k aktivitě. Bude chutnat vám i vašim dětem.
Sdílej článek
Zdá se, že letošní léto neztrácí grády ani po sedmi týdnech veder, ale místo toho, abychom se na extrémní teplo aklimatizovali, padá na nás únava a nostalgicky prohlížíme fotky z loňského lyžování. Zkuste fantasticky jednoduchý a účinný recept, který vás nakopne k aktivitě. Bude chutnat vám i vašim dětem.
Budete potřebovat
Na jeden lahodný drink nepotřebujete nic jiného než:
- 1 zralý banán
- 4 velké kostky ledu
- 2 dcl studené vody
Postup
Nejdříve v mixéru rozdrťte led na hrubou tříšť, pak k ní přidejte banán, zalijte vodou a rozmixujte. Během několika mála minut vytvoříte fantasticky osvěžující drink a svačinu v jednom. Banán totiž obsahuje tři přírodní cukry – cukrózu, fruktózu a glukózu kombinovanou s vlákninou, proto dodává okamžitou podpůrnou dávku energie. Koktejl tedy není třeba doslazovat.
Proč ještě by banán neměl chybět ve vašem pravidelném jídelníčku?
Jeho pravidelná konzumace skvěle ovlivňuje psychiku, zmírňuje premenstruační syndrom, vysoký tlak, anémii, ale skvěle funguje i na kocovinu a žaludeční vředy. A nakonec – banán je uznávaný jako chladící ovoce, které dokáže snížit jak tělesnou tak i emocionální teplotu.
Takže banánům zdar!
Tip: Mražený meloun
Zajímají vás recepty na zdravé svačinky pro vaše děti? Najdete je v sekci recepty nebo také v dětských publikacích:
