V podzimním a zimním období to v dětských kolektivech přímo překypuje rýmami, kašlem i nachlazeními. Jedinou možností, jak chránit své dítě v tomto případě, je silná imunita, kterou nejlépe vybudujete pomocí vybraných potravin, na které nedaly dopustit už naše babičky.
Sdílej článek
Rakytník
Z plodů rakytníku řešetlákového můžete vyrobit lahodný džus, marmeládu, sirup, nebo je využít i syrové či sušené. Vždy přitom získáte maximálně bohatý zdroj vitamínů, který navíc dětem bude výborně chutnat.
Česnek
Pokud vaše ratolest zvládne pálivou chuť česneku, neexistuje lepší potravina pro posílení imunity. Vsadit můžete na česnekovou polévku, pomazánku, nebo třeba zálivku na salát.
Šípky
Najdete je často volně a zdarma v přírodě, a přitom jsou zdrojem imunity k nezaplacení. Červené plody jsou bohatým zdrojem vitamínu C a lze z nich připravit chutný čaj, džem, omáčku k masu, ale třeba i likér.
Kysané zelí
Kysané zelí uznávali už staří mořeplavci a stejně skvělým pomocníkem při budování imunity bude i pro vaše dítě. Zkuste přílohové kysané zelí k masu nebo zelnou polévku.
Aloe vera
Aloe vera má zázračné účinky nejen v oblasti krásy, ale také zdraví a imunity. Pěstujte si své aloe vera doma a využijte jej na přípravu chutných nápojů.
Kustovnice čínská
Sušené červené plody kustovnice čínské jsou výborným antioxidantem. Skvěle se hodí k přípravě čaje či syrové ke konzumaci a nabízí plejádu aminokyselin, stopových prvků i vitamínů.
Cibule
Cibule je podobně jako česnek vitamínovou bombou, která vaší imunitě podá pevnou pomocnou ruku. Využít ji můžete téměř do všech jídel včetně intenzivní cibulové polévky.
Křen
Řízný křen nebude ideální pro menší děti, u těch větších na něj ale určitě vsaďte. Tento bohatý zdroj vitamínu C posiluje organismus a pomáhá rekonvalescenci.
Hlíva ústřičná
Hlíva ústřičná spasila už nejedny rodiče od nekonečného kolotoče onemocnění. Skvěle chutná, můžete ji pěstovat i doma a obsahuje velké množství vitamínů.
Echinacea
Pro posílení imunity, ale i boj s alergiemi je skvělá Echinacea (třapatka nachová), která zkrášlí vaši zahradu a nakonec bude skvěle chutnat v čaji či tinktuře.
_tip_
