Dětská rádia na Pigy.cz

Chvilka smíchu pro zdraví

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Jste pořád naštvané a je vám do pláče? Zkuste se vyléčit právě smíchem! Smích je balzám na tělo i duši.

Sdílej článek

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Smích má skvělé účinky na tělesné zdraví – zvyšuje tepovou frekvenci, uvolňuje svaly, zásobuje krev kyslíkem, což snižuje riziko infarktu. Smích také zvyšuje práh bolesti, posiluje svaly bránice a břicha a spaluje kalorie (100x se za den zasmát rovná se 15 minutám jízdy na kole).

Když se smějete, po těle se vám rozlije hřejivý pocit. Smích uvolní dýchací svaly, svaly po celém těle, stres a hněv. Čím více se budete smát, tím více endorfinů bude mozek vyplavovat. Smích dokáže přeladit organizmus na pozitivní emoce a zahájit léčebný proces. Pozor na bouřlivý smích, kdy se otřásá celé tělo – ten není vhodný pro ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem, záněty v břišní dutině, kýlou nebo jsou po operačních zákrocích.

Smích vás také udělá krásnější. Procvičuje bránici, zlepšuje dýchání, prospívá ústní dutině a krásní tvář. Nemusíte se bát, že budete mít kvůli úsměvu více vrásek, naopak srdečný smích uvolňuje obličejové svaly a působí preventivně proti hlubokým vráskám.

Naučte se proto smát hned po ránu. Pětiminutovka smíchu vám zpříjemní celý den v práci. Smějte se i se svými dětmi. Používejte vtipná přirovnání, opakujte po nich vtipná gesta, prostě se smějte společně. Nemusí to být hurónský smích, kdy se lámete v pase, stačí i tichý smích sám pro sebe třeba nad veselou knihou. Budete se smát a vytvářet pozitivní pocity.

Nezapomínejte vkládat více legrace do svého partnerského vztahu. Více se na sebe usmívejte, pište si vtipné vzkazy, nebojte se dělat si ze sebe legraci. Buďte ale vždy taktní a ohleduplní.

Jeden tip na závěr:

Podívejte se na záda smějícího se člověka. Všimněte si, jak jeho zádové svaly pracují. Až vás budou záda zase někdy bolet, zkuste se navzdory bolesti smát. Uvolníte tak zádové svaly a zmírníte bolest.

 

_tip_

Napište nám

Máte zajímavý recept? Tip na akci? Náměty, které by Pigymámu zajímaly? Napište nám je! A můžete se stát redaktorkou Pigymámy!

    [recaptcha id:contactRecaptcha]

    Sdílej článek

    Povězte nám svůj názor