Pitný režim dětí

Malé dítě bohužel ještě nechápe, že má pít pravidelně, a tak je to opět na maminkách a tatíncích, aby svým ratolestem nabízeli lahvičku nebo hrneček co možná nejčastěji.

Věděli jste, že u kojenců tvoří podíl vody na tělesné hmotnosti 75-80% (u dospělého je to 55-60%)?

Dostatek tekutin je tedy velmi důležitý pro zdravý vývoj a růst. Kojené děti (zhruba do 6. měsíce) pokryjí svou denní potřebu vody z mléka, které pravidelně dostávají. Nemusí se jim tedy dávat žádná jiná tekutina. Výjimkou jsou horké dny, kdy se doporučuje kojencům nabízet různé ovocné či bylinné čaje pro děti připravené z kojenecké vody.

Zlom nastává s prvními příkrmy. Dítě od 6. do 12. měsíce by mělo denně vypít alespoň 1l tekutin.

Půllitr z toho by mělo tvořit mléko (mateřské či umělé). Zbytek by měly být vhodné nápoje:

• ovocné nebo bylinné čaje (jsou snadno dostupné v lékárnách a drogeriích, na většině z nich je navíc napsaný vhodný věk k podávání)
• minerální vody (neperlivé typy; vyhněte se ale častému podávání minerálek obohacených o sodík, hořčík a vápník)
• ovocné džusy (nejlépe pasterované, 100%, podávané ředěné vodou, aby ovocné šťávy nepůsobily v dětském bříšku moc agresivně)

Nevhodné nápoje pro děti

• slazené perlivé limonády (obsahují příliš mnoho cukru, popřípadě kofein či chinin; čím později děti objeví chuť slazeného, tím lépe)
• káva, silný černý čaj (odvodňují organizmus)
• alkoholické a energetické nápoje
• zmrzlina (jde o cukrovinku, není to plnohodnotná náhrada vhodné tekutiny)

Rada na závěr

Nečekejte, až si dítě o pití řekne samo. Když už má žízeň, je to znamení, že málo pije. Raději mu nechte hrníček stále na očích a často mu ho nabízejte.

_tip_