Dětská rádia na Pigy.cz

Semínkový koláč s banánem

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Velkou oblibu si v kuchyni v posledních letech vydobyla nejrůznější semínka. Přisypávají se prakticky do všeho, kam se jen trochu hodí. Semínka jsou totiž velmi zdravá a mají nejen velký obsah vitamínů, ale upravují také metabolismus. Máte-li doma také zásobu, upečte si semínkový koláč.

Sdílej článek

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Budete potřebovat:

  • 1,5 hrnku celozrnné mouky
  • 0,5 hrnku rostlinného oleje
  • 4 zralé banány
  • mletou skořici
  • 1 kypřicí prášek do pečiva
  • trochu soli
  • v případě potřeby ještě med nebo třtinový cukr na doslazení
  • 0,25 hrnku semínek (lněných, chia, slunečnicových atd.)

Postup:

  1. Banány oloupeme a v misce dobře rozmačkáme, přidáme další ingredience a dobře promícháme.
  2. Necháme chvilku odpočinout, mezitím si vytřeme olejem menší zapékací mísu nebo pekáček, vysypeme moukou (případně můžeme použít i kokosovou moučku) a nalijeme těsto.
  3. Pečeme na 150 °C cca 45 minut.
  4. Po vychladnutí můžeme polít rozpuštěnou čokoládou nebo jen nakrájet a servírovat.

 

Tip: Kdo má rád, může do těsta v přiměřeném množství přidat i rozinky, pohankovou lámanku nebo oříšky.

 

_tip_

Napište nám

Máte zajímavý recept? Tip na akci? Náměty, které by Pigymámu zajímaly? Napište nám je! A můžete se stát redaktorkou Pigymámy!

Sdílej článek

Povězte nám svůj názor