Kolové nápoje jsou strašáci, kterým by se vaše děti měly raději obloukem vyhýbat. Když je totiž budou pít v neomezeném množství, mohou jejich zdravím pěkně zamávat.
Sdílej článek
Při vyřčení slov kola, fanta či sprite mají pediatři varovně vztyčený prst. Mnozí rodiče možná ani netuší, kolik škodlivin s nimi děti do svého těla dostávají. Pojďme si to vyjmenovat.
Nehorázné množství cukru
Pití kolových nápojů představuje takový příjem cukru, ze kterého se vám zatočí hlava. Pro zajímavost: doporučená denní dávka cukru je u dítěte 10 procent celkového denního energetického příjmu. Tedy zhruba 35 gramů, což odpovídá pěti čajovým lžičkám. Do tohoto množství je nutné počítat třeba i med a jiná sladidla, cukr v sušenkách, sladké pečivo a podobně…
Vypitím půl litru koly (což pro mnohé děti není vůbec problém) se do těla rázem dostane 55 gramů cukru! A co způsobuje nadměrná konzumace cukru? Hrozí obezita, stoupá hladina glukózy v krvi, zvyšuje se kazivost zubů.
Kofein – další strašák
Netřeba zmiňovat, že kolové nápoje obsahují kofein. A pokud bude dítě holdovat pití, ve kterém se objevuje, je to další faktor, jenž může ovlivnit jeho zdraví.
Kofein je totiž látka s vysoce stimulačním účinkem na nervový systém. Navíc biochemické analýzy prokázaly, že jeho dlouhodobým podáváním v mozku klesá obsah zinku, jehož nedostatek zhoršuje zrak nebo snižuje imunitu.
Fosfor – ochuzuje kosti o vápník
S kolou a jejími různými variantami se do těla rovněž dostává uměle vytvořený fosfor, kvůli kterému mohou pro změnu trpět kosti.
Vysvětleme si to: fosfor je přirozená chemikálie, kterou obsahují například fazole či jiná zrna. Je nutný pro vývoj kostí a zubů. V kolových nápojích je ovšem jiná forma této látky, umělá, která potlačuje vstřebávání vápníku a kosti jsou pak o něj ochuzené.
Studie popisují, že v důsledku nadměrného pití těchto „dobrot“ si zaděláváme na osteoporózu nebo na častější zlomeniny.
Ovšem je třeba podotknout, že tyto studie počítají s opravdu nadměrnou konzumací – minimálně dvěma litry denně.
Takže platí: Všeho s mírou! A nejlépe naučit děti pít vodu.
_tip_
