Dětská rádia na Pigy.cz

Tři výtečné snídaně z chia semínek

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Patří hektická rána k poznávacím znamením vaší rodiny a jediné, co stíháte, je rychle namazat sobě i dětem kousek chleba? Není to nuda? Zkuste změnu a vyzkoušejte chia semínka, superpotravinu, která vám dodá energii na dlouhou dobu.

Sdílej článek

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Chia pudding

Budete potřebovat:

  • dvě polévkové lžíce chia semínek
  • hrnek mléka (může být i rostlinné)
  • jeden banán, pomeranč, kiwi, cokoliv, co máte rádi, klidně i marmeláda
  • lžíci datlového sirupu/medu – záleží na vaší chuti

Postup:

Večer ve skleničce nebo v misce smíchejte chia semínka spolu s mlékem a dobře promíchejte. Nechte do rána odstát.
Ráno uvidíte, že semínka několikrát nabobtnala.

Nyní je smíchejte s ovocem nakrájeným na kousíčky nebo s marmeládou a promíchejte. Pokud se vám zdá směs málo sladká, oslaďte sirupem nebo medem.

Chia palačinky

Budete potřebovat:

  • dva hrnky mouky
  • hrnek mléka
  • 50 g másla + tuk na smažení
  • med
  • 3 vejce
  • špetku soli
  • chia semínka

Postup:

V míse smíchejte mouku, vejce, máslo, med, sůl a vymíchejte těsto. Pokud se vám bude zdát příliš husté, nezoufejte, vezměte mléko a lijte tak dlouho, až bude mít konzistenci palačinkového těsta.

Na pánev dejte trošku másla, hrst chia semínek a zalijte těstem.
Před podáváním ozdobte čímkoliv, co máte rádi. Dobrou chuť!

Špenátové smoothie s chia semínky

Budete potřebovat:

  • 2 lžíce chia semínek
  • 2 hrsti čerstvého špenátu
  • 1 banán
  • 1 pomeranč
  • vodu

Postup:

Špenátové listy pečlivě omyjte, pomeranč i banán oloupejte a dejte do smoothie makeru nebo do mixéru. Přidejte chia semínka a vodu a rozmixujte dohladka. Nezapomeňte, že před konzumací je dobré chia semínka nechat nabobtnat, aby vaším tělem pouze neprošla.

 

_tip_

Napište nám

Máte zajímavý recept? Tip na akci? Náměty, které by Pigymámu zajímaly? Napište nám je! A můžete se stát redaktorkou Pigymámy!

Sdílej článek

Povězte nám svůj názor