Oblíbenost čerstvých mixovaných nápojů, tzv. smoothie, nezadržitelně roste. Není nad to ráno vstát a hned zkraje nového dne se nabít vitamíny vlastnoručně připraveného nápoje z čerstvých surovin. My vám dnes prozradíme recepty na tři báječné letní smoothie, které vás nejen ráno nastartují, ale zároveň vás také osvěží v horkých letních dnech.
Sdílej článek
Jahodovo-melounové smoothie
- 1 hrnek jahod
- 2 hrnky naloupaného melounu
- 1 banán
- 1 lžička citronové šťávy
- ½ hrnku vody
- 2 lžičky chia semínek
Všechny ingredience dejte do mixéru a dobře rozmixujte. Pokud máte raději sladší chuť, můžete ještě dosladit, ale vyberete-li si zralé ovoce, nebude to potřeba. Máte-li chuť na něco netradičního, můžete přidat ještě pár lístků bazalky.
Malinové smoothie
- asi 100 g čerstvých malin
- 1 a půl zralého banánu
- 200 ml kokosového mléka
- med na doslazení
Maliny umyjte vodou, banán oloupejte, vše dejte do smoothie makeru nebo mixéru a spolu s kokosovým mlékem a medem rozmixujte.
Borůvkové smoothie
- hrst borůvek
- 1 a půl banánu
- hrst jemných vloček
- 250 ml vody (můžete použít i jogurt)
- 2 lžičky chia semínek
- trochu vanilkového extraktu
Borůvky omyjte, přidejte zbytek ingrediencí, rozmixujte a v případě potřeby doslaďte medem nebo sirupem.
_tip_
