Plánujete doma společné večeře? Někdy je těžké najít si na ně čas kvůli přeplněnému rozvrhu dětí i rodičů. Jestliže máte doma teenagery, zapojte je do přípravy, abyste si mohli dopřávat rodinný večer častěji. Máme pro vás 3 výhody, které takto strávený čas přináší pro obě strany.
Sdílej článek
Proč na tom záleží?
Poslední studie ukazují, že rodinné večeře mají kladný dopad na mentální, fyzický, nutriční a vzdělávací vývoj. Ovšem pokud se dokážete sejít alespoň třikrát za týden. Nemusí to být čtyřhodinové degustační menu, stačí jen půl hodiny.
Zlepšuje se vzájemná komunikace
Klasická večeře je skvělým způsobem, jak posilovat vazby mezi dospělými a teenagery. Dává rodičům možnost zjistit, jak se jejich potomci skutečně mají, co je aktuálně zajímá, co je baví ve škole nebo naopak zda jim někdo nepůsobí problémy.
Většina rozhovorů se koná právě u jídelního stolu. Poslední výzkum ukázal, že 54 % dotázaných dospívajících, kteří mají pětkrát až sedmkrát týdně rodinnou večeři, pokládají večerní jídlo za nejpříhodnější čas probrat s rodiči důležitá témata.
Chcete si společné chvíle ještě prodloužit? Zkuste spolu po večeři přichystat dezert nebo se přesunout do obývacího pokoje a zahrát si např. deskovou hru nebo zkouknout film.
Začínáte-li se společnými večery, zkuste si k nim uzpůsobit i prostor – přesuňte nábytek nebo se zbavte přebytečných kousků, které zabírají místo. Vejde se vás tam s přehledem víc. Možná si děti díky tomu začnou vodit domů své kamarády, budete tak mít větší šanci seznámit se s jejich okruhem přátel.
Působí jako prevence
Je důležité učit potomky dělat správná rozhodnutí už od útlého věku. Přeci jen chcete, aby z nich vyrostli šťastní a úspěšní jedinci, kteří se dokážou sami rozhodnout bez ohledu na okolní tlak.
V dospívání je těžké oprostit se od okolních vlivů současné kultury, trendů nebo názorů kamarádů. Ale pokud zavedete pravidlo pravidelných večeří, pomůžete jim svým přístupem (a radami nebo názory) dospět ke zdravému rozhodnutí, které může ovlivnit jejich život. Právě díky tomu, že se nebudou bát nadhodit téma, které je trápí, a rádi ho s vámi proberou.
Je statisticky dokázané, že děti, které si večer pravidelně sednou s rodinou k jídlu, mají menší šanci chytit se alkoholu, drog či kouření. Jinak řečeno, dětem z rodin, ve kterých se společná večeře praktikuje méně než třikrát týdne, hrozí tři a půl krát vyšší riziko, že budou zneužívat drogy, a pravděpodobnost, že budou konzumovat marihuanu, je u nich třikrát vyšší.
Zlepšuje se školní prospěch
Věřte nebo ne, ale děti, které absolvují doma pravidelně pětkrát až sedmkrát týdně společnou večeři, mají až dvakrát vyšší šanci dostat ve škole za jedna.
Postupem času se děti naučí, jak komunikovat a jak se během večeře chovat. Jakmile tento rituál zavedete, bude jim dávat smysl, že to tak má správně v rodině chodit. A jak budou růst, bude jim připadat zcela přirozené, že se všichni členové rodiny večer sejdou a společně zasednou ke stolu.
Zkuste to také! Zaveďte bez ohledu na časovou vytíženost několikrát týdně společný večer. Nemusíte vyvářet guláš s knedlíky, stačí jen toast s pomazánkou nebo palačinky. Nejde o jídlo, ale o společně strávené chvíle.
_tip_
