Dětská rádia na Pigy.cz

Ulehčete si ranní vstávání

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Pamatujete si na doby, kdy vás ráno dokázala zpomalit jen dopravní zácpa? Od chvíle, kdy jste rodičem, zvláště, když musíte ráno běžet ještě do školky nebo školy, je dopravní situace v okolí domu zcela nepodstatná. Přinášíme několik tipů, jak si ráno zpříjemnit a zefektivnit odchod z domu.

Sdílej článek

Tipy, nápady, soutěže a recepty pro chytré děti
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Udělejte si seznam

Ať už v hlavě, mobilu nebo na papíru. Seznam věcí, které musíte každé ráno udělat, vám situaci jednoznačně ulehčí. Vždy si můžete jednoduše zkontrolovat, jestli jste na něco nezapomněli, třeba přibalit čistý cvičební úbor.

Seznam nedělejte zbytečně dlouhý, snižte body na minimum, pouze ty, bez kterých nemůžete opustit byt. Tím, jak děti rostou, seznamy postupně upravujete a možná i zjednodušujete.

Připravte si večer všechno, co se dá

Pokud vám to situace dovolí, připravte si věci z ranního seznamu už večer den předem. Může to zahrnovat přípravu oblečení pro dítě, zabalení svačiny nebo oběda, vyčištění tenisek na tělocvik nebo připravení rekvizit potřebných na zájmový kroužek apod.

Zapojte do přípravy děti už od malička, dejte jim večer vybrat, který předvybraný outfit se jim líbí nebo co by raději zítra k snídani, ovesnou kaši nebo cereálie? Podpoříte tak jejich rozhodovací schopnosti, budou mít lepší pocit, že se na důležitých úkolech podílí spolu s rodiči a ušetří si tak ráno trochu času např. na oblíbenou hračku.

Stejně tak si připravte i potřebné věci sami pro sebe. Vše, co budete na zítřek potřebovat můžete zabalit už dnes večer.

Ušetřete si na sebe trochu času

V ranním spěchu byste si měli vyšetřit trochu času na chvíli, která bude patřit jen vám a dítěti. Doporučují to nejen psychologové, ale hlavně rodiče. Díky malému pomazlení budete mít oba hned hezčí ráno a zároveň upevníte vazby. Možná jste si sami všimli, že občas dítko zatouží po vaší větší pozornosti.

Myslete i na sebe

Vstaňte o 15 minut dříve a věnujte tento čas jen sami sobě. Pusťte si hudbu, připravte si v klidu kávu, zacvičte si, cokoli, co je libo. Dělejte věci, které máte rádi, které vám pomohou snížit stres z nadcházejícího ranního šrumce. Vystresovaná máma přenáší neklid i na děti.

Jednoduchá snídaně

Nechte si švédské stoly či přípravu palačinek na víkendová rána. Není nic špatného na tom, připravit si misku cereálií, jogurtu, ovoce nebo namazat pečivo. Je to rychlé a jednoduché.

Zůstaňte v klidu

Zůstat v pohodě při odchodu z domova je skutečně důležité. Zpříjemní to celé dopoledne vám i dětem. Podle expertů děti reagují na spěch a úzkost při odchodu právě zvýšenou loudavostí. Pokud si všimnete, že k této situaci došlo i u vás, navažte oční kontakt, dotkněte se jeho ruky a usmějte se. Pozitivní přístup odbourává stres.

 

_tip_

Napište nám

Máte zajímavý recept? Tip na akci? Náměty, které by Pigymámu zajímaly? Napište nám je! A můžete se stát redaktorkou Pigymámy!

Sdílej článek

Povězte nám svůj názor