4 tipy jak zabránit v těhotenství popraskaným žilkám
Sdílej článek
Bohužel patřím k těm, kteří mají rodově dané problémy s křečovými žílami. A to jak s žilami, které vystupují na povrch kůže jako modří hadi, tak s jemnými pavoučky a také otoky.
Přestože pravidelně sportuji a snažím se jíst střídmě (i když teď v těhotenství jsou chutě silnější než rozum, to přiznávám), tyto neduhy mě trápí už od nějakého dvacátého roku života. Na první operaci jsem byla těsně po třicítce a na další se určitě vypravím hned, jak to bude s ohledem na narození a následnou péči o miminko možné. Letošní léto bylo nadprůměrně horké a dlouhé a jen představa, že bych v pětatřiceti stupních měla na nohy navléknout kompresivní punčochy, mi dělala zle. Určitě nejsem jediná, co léto přežila bez úhony díky pravidelnému chlazení všemi prostředky a obětovala pár (desítek) popraskaných žilek navíc. Teď, když teplota konečně spadla na únosnou mez, začala jsem řešit ochranu svých stále víc namáhaných nohou a mohu poradit hned několik způsobů, jak předejít nejen dalším estetickým škodám, ale i bolestem:
1. Pořiďte si kompresní punčochy, nebo lépe punčocháče, které jsou vyrobené přímo pro těhotné ženy. Pořídíte je v prodejnách se zdravotními potřebami. Vyrábí se jak tělové, tak černé. Jejich komprese je citelná, ale ne nepříjemná. Přes bříško mají přizpůsobený střih, takže se nemusíte obávat, že by vás škrtily. Cena se pohybuje okolo 150 Kč.
2. Cvičte. Nejlepší na bolesti, odvodnění, rozproudění lymfy a krevního oběhu je obyčejná chůze, pilates, jóga a plavání. Poslední tři jmenované vám pomohou také s bolestmi zad. Pohybová aktivita vás nabije dobrou náladou a energií, budete také lépe spát.
3. Relaxujte s nohama nahoře, tak často, jak je to možné. Podložte si nohy nábytkem, vypodložte polštáři a nebo prostě nohy opřete o stěnu. Jednoduché a velmi účinné!
4. Snažte se udržet na uzdě svůj váhový přírůstek. Samozřejmě je to věc velmi individuální. Ale s přístupem „teď můžu všechno a za dva“ neprospějete miminku ani sobě. Nikdo samozřejmě nemluví o dietě, jen s ohledem na zdraví jídelníček sestavujte s rozumem. Každé kilo navíc křečové žíly zhoršuje.
Rada na závěr:
Pokud své problémy s žilami budete po porodu řešit operativně, k nejšetrnějším metodám patří ta, kterou provádí MUDr. Ota Schütz na Žilní klinice v Praze. Osobně mohu doporučit. Nečeká vás žádná dlouhá rekonvalescence, bolesti jsou minimální a jizvy de facto žádné.
