Jak a kdy zavádět příkrmy?

Pozorujte své dítě

Podle Světové zdravotnické organizace se zavádění příkrmů doporučuje od ukončeného 6. měsíce věku v případě, že je dítě plně kojeno. V opačném případě je nejlepší dobou ukončený čtvrtý měsíc. Neřiďte se ale jenom tabulkami, pozorujte své miminko, které samo začne vysílat signály, že je připraveno na první opravdové jídlo. Když například budete jíst vy, bude se k vám natahovat a dožadovat se své porce.

Začínejte pomalu

Zavádění nových příkrmů vyžaduje čas, děti si musí na nové potraviny zvykat, proto je nutné zavádět příkrmy postupně. Začněte vždy jen jednou novou chutí, kterou budete opakovat tři dny po sobě. Tak snadno poznáte případnou alergickou reakci. Pokud by opravdu nastala, potravinu vynechte a za pár dní ji nabídněte znovu. Pokud se bude negativní reakce opakovat, dále už ji dítěti nenabízejte. Až si děti na jednotlivé potraviny zvyknou, můžete je začít podávat společně, tedy například smíchat brambory s mrkví.

Potraviny tepelně upravujte

Jedním z pravidel pro zavádění pokrmů je jejich tepelná úprava. Zelenina v sobě totiž obsahuje dusičnany, které odstraníte právě podušením nebo uvařením. Pokud přidáte pár kapek olivového oleje, tělo potraviny lépe stráví a navíc tak dokáže vstřebat některé vitamíny, které jsou rozpustné pouze v tucích.
Platí nepsané pravidlo začínat s podáváním zeleniny a potom až s ovocem, aby si děti nezvykly nejdříve na sladké chutě. Až toto všechno bez problémů zvládnou, můžete zařadit i maso.

Tipy pro snadnější zavádění příkrmů:

• Snažte se nesolit a nekořenit tak dlouho, jak to jen jde.
• Jídlem postupně nahrazujte kojení tak, že nejdříve dítě nakrmíte jídlem a až potom dáte napít mléka.
• Děti mohou být zkraje k jídlu odmítavé, nepropadejte panice a vyzkoušejte to znovu za pár dní.
• Pokud dětem rostou zuby nebo jsou nemocné, nezavádějte novou potravinu.
• Skvělý způsob, jak uchovat potraviny, je navařit a zamrazit ve tvořítkách na led.

_tip_