Podzim bývá často spojený s poklesem energie a nadměrnou únavou. Ať už jsou příčiny jakékoliv, určitě vám udělá dobře jednodenní očista těla.
Sdílej článek
Proč si dát den pauzu?
Naše tělo a orgány musí několik let soustavně zpracovávat neustálý přísun potravin, nápojů a ostatních věcí, se kterými přicházejí do kontaktu, ať už jde o smog či cokoliv jiného. Stejně jako je sem tam potřeba vyčistit počítač, aby se uvolnilo místo a přístroj fungoval tak, jak má, měli bychom absolvovat to samé i s naším tělem, aby si trošku ulevilo a zregenerovalo se.
K čemu je půst dobrý?
- Tělo se zbaví škodlivých látek, tzv. toxinů.
- Získáte novou energii.
- Pročistíte si střeva.
- Pokud se chystáte začít stravovat lépe, je půst skvělým startem.
Takový jednodenní půst by se měl ideálně praktikovat jednou týdně, pokud se necítíte dobře. Jinak postačí i jednou za 14 dní. Ještě lepší je, pokud máte půst i v čase úplňku, kdy se jeho účinky zdvojnásobují. Před půstem a po něm jezte vždy lehčeji, knedlíky k obědu nejsou dobrá volba.
Jak na to?
První způsob:
Nalijte dva litry vroucí vody do termosky nebo džbánu, přidejte tři kousky čerstvého zázvoru, lžičku římského kmínu, lžičku fenyklu, dvě kuličky černého pepře a tři lístky máty. Každou hodinu vypijte deci tohoto nápoje, druhý den začněte velmi zlehka opět jíst.
Druhý způsob:
Šankaprakšalána – jde o indickou techniku očisty střev, kdy se kompletně vyprázdní, a to včetně tlustého střeva. Přiveďte k varu dva litry vody a přidejte dvě lžíce soli. Po každé vypité sklenici je potřeba odcvičit sérii cviků, které najdete na internetu, díky kterým se otevře trávicí trakt, až v nezůstane vůbec nic. Voda musí být slaná právě proto, aby se dostala do zažívacího traktu.
Třetí způsob:
Přes noc si namočte lněné semínko, které ráno nalačno sníte a zapijete vlažnou vodou s citronem. Postupně vypijte i láhev Zaječice nebo Šaratice. Opět se pročistí střeva. Během dne nejezte, ale pouze popíjejte bylinkové čaje či čistou vodu.
