Pokud i vy doma máte nejedlíka či nejedlíky, tedy děti, které skoro nic nejí, a vy máte pocit, že rostou a žijí snad jenom ze vzduchu, máme pro vás pár tipů. Pokud však i tak dítě nechce moc jíst, nevěste hlavu, rozhodně v tom nejste sami. Dobrá zpráva je, že většina dětí z tohoto stádia časem vyroste a takzvaně se rozjí.
Sdílej článek
Dostat jídlo do malého nejedlíka je celkem výzva, ale můžete vyzkoušet různé triky. Přinášíme pár osvědčených:
1/ Pohrajte si s jídlem, a to doslova
Udělejte z jídla postavičky, zvířátka nebo obrázky. Obličej z ovoce na lívanci, ježek z hroznového vína na banánu nebo vykrajujte zvířátka do plátkového sýra vykrajovátky.
2/ Zapojte děti do přípravy
Když si dítě samo může jídlo vybrat, nakrájet, zamíchat, tak je i věští šance, že jídlo ochutná či mu bude chutnat. Případně bude ujídat už při samotné přípravě a to se přece také počítá.
3/ Malé porce = menší stres
Začínejte s malými porcemi a poté můžete dítěti přidat. Dítě se tak necítí pod tlakem, že musí tu velkou hromadu sníst.
4/ ,,Schovejte“ výživné věci
Do jídel můžete nenápadně přidat potraviny, kterých by se jinak dítě ani nedotklo. Třeba mrkev do boloňské omáčky nebo špenát do smoothie, hrášek do bramborové kaše a podobně.
5/ Disciplína a rutina
Dodržujte pravidelné časy jídel, a to i svačinek. Nepodávejte křupky, sladkosti a sladké pití před jídlem, ale až po něm, za odměnu. I tyto drobnosti mohou pomoci v cestě za lepším stravováním.
6/ Dětské nádobí
Vlastní výběr svého nádobí od talířku po prostírání někdy s malými nejedlíky udělá divy, nabídněte dítěti možnosti a nechte ho rozhodnout, z čeho bude jíst.
7/ Jděte příkladem
A v neposlední řadě nezapomínejte na to, že vy jste pro děti vzorem. Ač to mnohdy tak nevypadá, děti vše nasávají jako houby, pozorují a kopírují vaše chování. Ani chování u jídla není výjimkou a ruku na srdce, zda vždy všechno i my dospělí sníme a v jídle se nenimráme.
Jaký trik nejlépe funguje u vás doma? Podělte se o něj do komentářů.
