Proč jsou některé potraviny označovány jako superpotraviny a jiné ne, v čem je rozdíl a proč by tyto produkty rozhodně neměly chybět v našem každodenním jídelníčku? Tady je několik důvodů, které vás přesvědčí o jejich konzumaci:
Sdílej článek
- Superpotraviny nebo jejich složky obsahují vysokou koncentraci vitamínů, minerálů, antioxidantů, aminokyselin, zdravých tuků a enzymů.
- Mezi superpotraviny patří produkty, které běžně jíte, takže nemusíte měnit jídelníček.
- Všechny suroviny jsou jednoduché na přípravu, snadno jimi ochutíte oblíbené recepty.
- Řadu superpotravin přijmou i děti.
- Mezi superpotraviny patří např. banány, meruňky, různá semínka, losos, kurkuma, kokosový olej, kakao, sladké brambory, švestky, vejce nebo česnek.
Česneku se nevyhýbejte
Někdo si stěžuje na obtížnější trávení česneku nebo nepříjemný zápach. S prvním problémem může pomoci jeho tepelné zpracování nebo odstranění klíčku ze stroužku česneku před jeho použitím. Druhý problém bude možná zanedbatelný poté, co si přečtete jednoznačné benefity konzumace česneku pro vaše zdraví.
- Česnek výrazně podporuje imunitu, bojuje proti nachlazení a infekcím. V zimním období vás jeden stroužek česneku denně pomůže ochránit před těmito obtížemi. Typický zápach je drobná daň za vaše zdraví v období chřipkových epidemií.
- Česnek je účinný v boji proti srdečním chorobám, udržuje krevní tlak na správných hodnotách.
- Pomáhá při léčbě cukrovky.
- Antioxidanty, které obsahuje, chrání tělo, zejména kůži, před stárnutím díky uvolňování volných radikálů.
- Podporuje zdraví vlasů, brání jejich vypadávání.
- Tři stroužky česneku vám bohatě ochutí plný hrnec pokrmu a přitom má jen 13 kalorií, a navíc obsahuje vitamín C, B6 a mangan.
- Česnekový extrakt vyléčí kvasinkovou infekci, chrání proti zvětšení prostaty.
- Česnek může ředit krev. Pro někoho přínos, jiný by si na to měl dát pozor a zkonzultovat zvýšenou konzumaci česneku s lékařem.
- Česnek snižuje cholesterol, může zmenšit riziko Alzheimerovy choroby a demence.
Ne nadarmo se česnek označuje za přírodní antibiotikum. Pokud si česnek sami nepěstujete nebo nemáte ověřený zdroj, je vhodné sledovat původ této zeleniny. Kvalitně pěstovaný česnek nahradí řadu léků a zabrání mnoha zdravotním komplikacím. Stejně tak to platí v případě dalších superpotravin, kterým se vyplatí věnovat pozornost.
_tip_
