Zlepšete svým dětem koncentraci

Nedostatečná koncentrace je obvyklý problém u většiny dětí. Ukazuje se zvláště při přípravě domácích úkolů, kdy je vyžadováno soustředění se na hlubší problém. Poradíme vám několik tipů, jak s zlepšit, a nabídneme aktivity, které by tomu měly napomoci. A jak poznáte, že má váš drobeček problémy s koncentrací?

• Dlouho neposedí na jednom místě.
• Jednoduše se rozptýlí.
• Často ztrácí věci, je neorganizovaný.
• Má problémy s učením a pamatováním.
• Nesoustředí se na domácí úkoly.
• Často sní s otevřenýma očima.
• Máte pocit, že jeho rukopis je ve srovnání s vrstevníky výrazně horší.
• Někdy se chová podrážděně, střídá nálady.

Možné příčiny špatné koncentrace:

Nedostatek spánku

Děti potřebují 8–10 hodin spánku denně, záleží na jejich věku. Pokud mají ve zvyku chodí pozdě večer spát, upravte cyklus a postupně posunujte čas odchodu do postele na dřívější dobu.

Stres

Děti může stresovat mnoho situací, i když se to nezdá. Od školy až po nefungující rodinné zázemí. Špatné studijní výsledky, přílišný tlak na výkon, hádky s rodiči nebo naopak nedostatek zájmu ze strany rodičů apod. Snažte se s nimi o tom promluvit a situaci odlehčit.

Špatné stravovací návyky

Dieta založená na množství cukru a špatných tuků může vést ke špatné koncentraci. Zařaďte do jídelníčku více vajec, celozrnného pečiva, mléka a masa. Vyhýbejte se rychlému občerstvení, kofeinovým a energetickým nápojům.

Velký tlak a složité požadavky

Všechny povinnosti by měly být přiměřené věku.

Vyzkoušejte některé z našich rad, jak pomoci dětem vylepšit koncentraci na jednotlivé úkoly. Odrazovým můstkem je počáteční pozorování, jak si děti hrají, mluví nebo jakým způsobem např. čtou oblíbenou knihu/časopis. Uděláte si tak obrázek o délce jejich soustředění, o tom, co je baví a co je naopak dokáže rychle rozptýlit a odpoutat jejich pozornost. Pokud je potřeba, promluvte si s jejich učiteli o tom, jak se chovají ve škole, možná vám sami ze zkušenosti poradí, jak na ně. Buďte trpěliví.

Minimalizujte rozptýlení

Děti nedokáží jednoduše jako my dospělí filtrovat rušivé zvuky. Pokud se vrhnou na nějakou aktivitu, vytvořte jim klidné prostředí bez rušivých elementů. Neseďte jim za zády a nechte je samostatně pracovat. Zkuste vypnout televizi, aby k ní neobraceli svou pozornost. Buďte vzorem a dělejte své úkoly také v tichu, např. čtete-li knihu, neposlouchejte u toho rádio.

Vyměňte monitor za jinou tradiční aktivitu

Místo digitálních her si zkuste zahrát deskovou hru nebo zahajte kreativní činnosti. Stanovte si čas, který můžete věnovat televizi jako zaslouženému odpočinku.

Stanovte cíle

Všechny cíle musí být pro děti dosažitelné. Snažte se rozdělit jejich studijní čas do několika kategorií. Můžete si doma vytvořit na ledničku vlastní časový rozvrh, čas na práci, čas na zábavu, čas na jídlo apod. Ze začátku je můžete odměňovat maličkostmi za splněné úkoly.

Dejte jim povinnosti

Naučte děti drobným činnostem, které pro ně budou následně pravidelnými povinnostmi. Prostírání stolu před večeří, pomoc při výrobě svačiny, vynášení odpadků. Povinnosti občas obměňujte, aby je nezačaly časem nudit.

Rozdělte větší úkoly na menší části

Občas může být splnění jednoho velkého úkolu nad jejich síly. Pro všechny je jednodušší, když se celek rozdělí na menší a jednodušší části. Jejich splnění zabere méně času. Pokud mají za úkol přečíst jednu kapitolu v knize a ztrácí koncentraci, poraďte jim, ať přečtou jen jednu stránku nebo jeden odstavec.

Oceňujte a odměňujte

Děti se musí cítit motivované a zároveň se těší na výslednou odměnu. Tou může kromě dobrého pocitu být malá sladkost, výlet nebo nové pastelky.

Nejnovější výzkumy ukázaly, že fyzická aktivita u dětí jako běh, fotbal, jízda na kole apod. není dobrá jen pro jejich tělo, ale i pro hlavu. Pomáhá jim soustředit se delší dobu na jednu aktivitu a koncentraci tak procvičovat.

Zapojte do cvičení zábavu, skládejte puzzle, hrajte slovní fotbal, skořápky, zahrajte si na živé sochy nebo zkuste jazykolamy.
_tip_