I když se to nezdá, nejen dospělí, ale i mnoho dětí žije v dnešní uspěchané době ve stresu. Pomozte dětem stres odbourat příjemnými rituály v klidu domova.
Sdílej článek
Pokud se nejedná o krátkodobou záležitost, a je jedno, zda jde o problém v rodině nebo ve škole, stres postupně zanechá následky na dětské psychice a chování. Poradíme vám, jak dětem pomoci, aby se staly odolnější.
Pohyb
Pohybová aktivita je velmi důležitá, jakýkoliv pohyb, i ten nenáročný, uvolňuje napětí a přivádí na jiné myšlenky. Nezáleží na tom, jestli venku prší nebo slunce neúprosně hřeje, vyrazte s dětmi každý den alespoň na krátkou procházku kolem domu, na pískoviště nebo se psem.
Vitamíny
Občas nějaký ten vitamín navíc neuškodí. V období stresu tělo potřebuje zejména vitamín E a B a také trochu zinku. Pokud jich dítě nemá dostatek ve stravě, zkuste multivitaminy.
Vůně
Aromaterapie je stará jako lidstvo samo. Zapalte doma vonnou svíčku, aromalampu nebo tyčinky s uklidňujícími vůněmi. Dokonce i koupel s trochou vonného olejíčku může pomoci odbourat svalové napětí.
Koupel
Teplá koupel je balzám na tělo i duši, nejen u dospělých. Teplota okolo 37°C uvolňuje svalstvo a zaneprázdněnou mysl. Už od malička je koupel uklidňující rituál, který předznamenává dobu spánku a pohody. V období napětí pomůže například odvar z meduňky.
Světlo a tma
Člověk potřebuje světlo, aby se neutápěl v neznámé temnotě. Zvláště děti se často bojí tmavých koutů a stínů. Nechte jim proto rozsvícenou noční lampičku. Nešetřete elektřinu a dopřejte jim příjemný pocit bezpečí.
_tip_