Imunita – slyšíme o ní odevšad, z každého časopisu nebo webových stránek. Aby ne, imunita je schopnost našeho organismu účinně bojovat proti nežádoucím virům a bakteriím z okolí. Jak ji tedy posílit, aby naše tělo fungovalo tak, jak má?
Sdílej článek
Zvyšte přísun vitaminu C
Nemusíte si hned kupovat multivitaminy z lékárny, ale denně si dopřejte co nejvíce citrusových plodů a nezapomínejte ani na čaje z plodů šípků. Jeden šálek denně a bacily se vám vyhnou obloukem.
Nezapomeňte na čerstvý vzduch
Ne nadarmo se říká, že čerstvý vzduch dokáže zázraky. Vydejte se na procházku i v případě, že počasí zrovna není ideální. Uvidíte, že tím, jak se vám okysličí mozek, se dostaví i přísun energie, a navíc uděláte něco pro své zdraví. A řiďte se norským heslem, že není špatné počasí, jen špatné oblečení.
Ovoce a zelenina
Dostat do dětí dostatečnou denní porci ovoce a zeleniny může být někdy pořádná fuška, ale každá máma má v rukávu nějaké fígle, kterými děti přelstí. Z ovoce můžete udělat čerstvou šťávu a místo klasické polévky s kusy zeleniny zkuste udělat rozmixovanou krémovou polévku. A nezapomeňte na staré dobré anglické pořekadlo, že jedno jablko denně od vás drží lékaře daleko.
Nepřehánějte to s oblečením
Zapomeňte na to, že v případě, že bude dítě pořádně oblečené, nemůže nastydnout. Naopak. Pokud jde o malé dítě, kontrolujte mu na zátylku, zda se nepotí. Pokud ano, vysvlečte ho. Také volte prodyšné materiály.
Otužujte
Nemusíte hned dítě polévat studenou vodou, zkuste ale zakončit sprchu vlažnou vodou, časem třeba dojdete i na studenou. A chybu neuděláte, ani když vezmete děti do sauny.
_tip_
