Vláknina je velmi důležitá pro správné fungování naší trávicí soustavy. Doplněk stravy zvaný Psyllium ji vašemu tělu dodá, a ještě přinese i spoustu ostatních benefitů.
Sdílej článek
Co je to Psyllium?
Jde o ve vodě rozpustnou vlákninu pocházející ze semen jitrocelu vejčitého, která se v těle nijak nerozkládá, ale trávicím ústrojím opět projde ven. Tím, jak na sebe v těle navazuje vodu, bobtná, nabývá na objemu a čistí střeva od všeho nežádoucího. V těle svůj objem zvětší až čtyřicetkrát! Značně usnadňuje vyprazdňování, na druhou stranu si dokáže poradit také s průjmy.
Jak ho používat?
Ideálně ráno nalačno a večer před spaním. Jednu nebo dvě lžičky Psyllia rozmíchejte ve skleničce vody, vypijte a zapijte další sklenkou čisté vody. Pokud vám Psyllium bez příchuti nebude chutnat, můžete zkusit třeba to s příchutí, vyrábí se různé druhy, od aloe vera až po meloun.
Je však důležité po celý den dodržovat pitný režim, aby mohlo Psyllium „pracovat“, jinak hrozí, že zatvrdne a vy budete mít zácpu.
Psyllium se bude hodit každému, kdo se snaží zhubnout. Tím, jak zvětšuje svůj objem, navozuje pocit sytosti a vy tak nebudete mít potřebu jíst, případně toho sníte méně.
Proč jíst Psyllium?
- Upravuje problémy s trávením.
- Napomáhá správnému vyprazdňování.
- Pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi.
- Snižuje vysoký cholesterol.
- Pomáhá léčit hemoroidy.
- Může se užívat dlouhodobě.
- Psyllium zakoupíte běžně v lékárně bez předpisu, balení o hmotnosti 200 gramů stojí kolem 80 Kč. Bát se ho nemusí ani těhotné či kojící ženy, nedoporučuje se však dětem do šesti let.
_tip_
