Říká se, že těhotenství je jedno z nejkrásnějších období v životě ženy, ale ve chvílích, kdy vás potkají těhotenské obtíže, si to nejspíš neříkáte. Víme, jak na ně – pomocí přírodních prostředků.
Sdílej článek
Čím si ulevit od nevolnosti?
Ranní nevolnost se někdy může protáhnout v nevolnost celodenní. Ačkoliv je přirozenou součástí gravidity, můžete si od ní trochu ulevit. Nejlepší je rakytníkový čaj, který napomůže k doplnění všech potřebných vitamínů a minerálů, které zabraňují právě nevolnostem. Důležité je také neopomínat pravidelně jíst. Jídlo si rozdělte do několika porcí tak, aby byl žaludek stále plný. Bude-li tomu naopak, nevolnost bude větší. Skvělým pomocníkem je i zázvor – můžete v puse rozkousat kus samotného zázvoru, případně si udělat čaj nebo v lékárně zakoupit zázvorové lízátko. Stejně dobře poslouží i máta, která zklidňuje žaludek.
Jak na pálení žáhy a zácpu
Tím, jak se zvětšuje děloha, tlačí na žaludek a to způsobuje pálení žáhy. V noci spěte s podloženou hlavou, čímž pálení zmírníte, opět jezte několikrát za den. Pomáhá i rozmíchání lžičky jedlé sody ve skleničce vody. Není to nic příjemného, ale za chvíli se vám uleví, stejně tak po vypití mléka. A znáte pověru, že pokud vás v těhotenství pálí žáha, narodí se vám vlasaté miminko?
Zácpa trápí každou druhou těhotnou ženu. Nezapomínejte proto na potraviny s vysokým podílem vlákniny, denně také užívejte lněné semínko, které jste předtím namočily ve vodě. Od zácpy pomohou také švestky, ať už sušené, nebo jako kompot.
Bolesti zad
Tím, jak nosíme „kila navíc“, samozřejmě zatěžujeme i záda. Dobrou prevencí bolesti zad je proto lehké cvičení, skvěle pomáhá plavání. Těhotenská jóga nejenže tyto obtíže zmírní, ale také napomůže ke snadnějšímu porodu, protože budete mít posílené a protažené svaly a budete umět lépe dýchat. V noci pod hlavu zvolte také kvalitní polštář.
_tip_
