Čím zahnat žízeň, když venkovní rtuť teploměru ukazuje třicítky a vy máte pocit, že byste nejraději vypili celý rybník? Nápojů, které se nabízejí, je celá řada. Víte však, že třeba takové fresh džusy zas tak skvělé, jak nám ještě nedávno tvrdili odborníci, nejsou…?
Sdílej článek
„Ovocnými nápoji můžeme našemu tělu dodat především vitaminy, minerální látky, antioxidanty a tekutiny, které jsou pro nás prospěšné. Je zde však nebezpečí i vyššího příjmu cukru, konkrétně fruktózy,“ upozorňuje specialistka na výživu Kateřina Kudláčová a dodává, že k přípravě sklenice šťávy je mnohdy potřeba i 10 kusů ovoce, což je prý hodně.
A tak s prospěšnými látkami do sebe napumpujete i notnou dávku cukru. Navíc žízeň tak stejně nezaženete. Protože sladké nápoje podle odborníků zpomalují pohyb tekutiny z žaludku do tenkého střeva, kde se odehrává převážná část vstřebávání tekutin, tudíž jsou tělu k dispozici až za delší dobu.
Ledový čaj či kokosová voda? Tak schválně!
Pokud v obchodě sáhnete po ledovém čaji či ledové kávě, tak to je v horkých dnech rovněž jízdenka do pekel. Jen se zkuste podívat na etiketu. Tyhle výrobky se totiž obsahem cukru vyrovnají přeslazeným limonádám!
A co takhle kokosová voda, která se v některých kruzích stává hitem? Pozor! Výrobci ji nejen ředí vodou (protože za 100% vodu z mladého kokosu byste se zřejmě nedoplatili), ale pro zvýraznění chuti používají opět cukr! A jsme zase u bílého „zabijáku“, který žízeň neuhasí, naopak ji vyvolá. O colových nápojových se snad netřeba ani rozepisovat.
Vytvořte si domácí limonádu
Co tedy ve vedrech pít? Prostě obyčejnou vodu. A komu nechutná, může si ji sám ochutit. Možností na přípravu domácích limonád je mraky. Stačí přihodit několik kousků ovoce, zeleniny, lístky bylinek či pár květů ze zahrádky.
Nebojte se kombinovat a popusťte uzdu fantazii. Uvidíte, že objevíte spoustu variant, které jsou mnohem levnější než přeslazené nápoje z obchodů. A vaši žízeň navíc dokonale zaženou.
_tip_
